5 preprostih zdravih prigrizkov
Si to, kar ješ. Ta pregovor je popularen z razlogom. Na rezultate, ki jih proizvedemo v enem dnevu, neposredno vpliva zaužita hrana.
Povprečen človek s prigrizki zaužije 25 % dnevne energijske vrednosti. Kljub temu pa številna podjetja še vedno zanemarjajo pomen zdravih prigrizkov.
Če si zadolžen/a za zalaganje hladilnikov v podjetju, vedi da imaš veliko moč in s tem tudi veliko odgovornost.
Prigrizki, ki jih izbereš, so lahko razlika med zaposlenimi, ki se neusmiljeno trudijo pri delu ali pa se izgubljajo v bitki s popoldansko utrujenostjo.
Tukaj je 5 preprostih in zdravih prigrizkov, s katerimi lahko svojo ekipo vodiš v polnem zagonu.
1. Oreščki
Ne le, da so oreščki okusni, ampak vsebujejo še obilico zdravih maščob, beljakovin in mineralov.
Izbirate lahko med:
– mandlji
– arašidi
– lešniki
– indijskimi oreščki
– orehi
– brazilskimi oreščki
Ne glede na vaš izbor, pa ne pozabite, da praženi ali močno soljeni oreščki niso ravno najboljša izbira za zdravje.
”While no one wants to work for peanuts, your employees won’t be able to resist some free nuts!”
2. Sadje
Priznam. Kot podjetje za dostavo sadja, smo nori na sveže in okusno sadje. Pa veš, da so sadeži tudi odličen vir dodatne energije pri delu?
Jp! Sadje ne izboljša le zdravja v vašem podjetju, temveč zaposlenim tudi pomaga opraviti več dela v krajšem času.
Ubistvu je povsem logično.
Sadje je bogato s hranili – vlakninami, minerali, vitamini in antioksidanti.
Na primer, ena banana vsebuje dobrih 100 kcal, ki so skupek ogljikovih hidratov, vlaknin, kalija, magnezija, vitamina C in vitamina B6.
Ni slabo za sadež, ki je na voljo vse leto ane?
3. Zelenjava
Medtem ko nekaterim zelenjava morda ni tako okusna kot sadje, pa je zaradi vsebnosti vitaminov in mineralov ne bi smeli zapostavljati.
Predvsem je bogata z vlakninami, ki te prijetno nasitijo za dalj časa.
Za podjetja je najbolj priročna naslednja zelenjava:
– korenje
– brokoli
– češnjev paradižnik
– paprika
– zelena (steblo)
Če vas skrbi, da zelenjava ne bo dovolj mamljiva za vašo ekipo, jo lahko naročite v obliki solate.
4. Arašidovo maslo
Če iščete nekaj hitrega, okusnega in hranljivega, je arašidovo maslo na prvem mestu.
Samo ena porcija arašidovega masla vsebuje 8 gramov beljakovin in 3 grame vlaknin (no, zraven še 15g maščob).
Arašidovo ”božanskost” lahko namažete na rezino kruha in dodate nekaj svežega sadja. Z eno besedo NJAM!
5. Jogurt
To kremasto dobroto človeštvo z razlogom uživa že stoletja.
Zaradi visoke vsebnosti beljakovin, ga imenujemo kar beljakovinska bomba.
Priporočamo grški jogurt s sadjem in/ ali oreščki – ne boste našli boljše kombinacije.
Če želite dostavo okusnih solat, oreščkov, suhega ali svežega sadja naravnost v pisarne vašega podjetja, si naročite svoj zabojček še danes.
